我们常常会听到一些人因为做了整夜的梦而感到疲惫不堪，甚至认为自己没有好好休息。这种观念并不准确。事实上，做梦是每个人正常的生理现象，我们每晚都会经历多次梦境的游走。整夜做梦或没有做梦的说法并不真实，也无法准确反映梦多梦少的情况。研究表明，梦感与失眠程度之间并没有必然的联系。
那么为什么会有那么多人抱怨呢？学者们经过深入调查后认为，这可能与以下几个因素有关：
很多人对睡眠知识以及睡眠与梦感的关系知之甚少。他们可能不了解梦是睡眠过程中的一部分，而是将其视为睡眠不深或不健康的标志。
人们的情绪状态也会影响对梦的感受。当我们处于焦虑、紧张或压力较大的状态时，更容易关注到梦境，从而觉得梦多影响了睡眠质量。
对健康过度关注也可能导致梦感增强。当过于关注自己的健康状况时，可能会形成恶性循环，加重对失眠的恐惧和担忧。
在REM睡眠阶段和后期觉醒的人更容易回忆起梦的内容。这可能是因为这些阶段的梦境较为生动，更容易被记住。
个体差异也会影响梦感。不同个体在不同时期、不同功能状态下，梦感会有所不同。有时我们会感觉一段时间梦多，而另一段时间则相对较少。
还有一部分人在夜间做梦后，虽然并没有明显的失眠症状，但白天会感到有气无力。这往往是由于心理因素所致。做梦者常常将梦中的内容与心情不愉快的事情联系在一起，导致思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现各种不适现象。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处。除非你的梦境让你夜夜惊梦、日间嗜睡，明显影响到正常的生活和工作，否则不必过分担心。如果出现这种情况，最好还是咨询医生，寻找原因并接受治疗。了解真实的睡眠知识，保持健康的情绪状态，对于改善睡眠质量、减少不必要的担忧非常重要。
