大寒之至冷到极致的时节
随着日历翻页，时间的指针指向了农历腊月廿九，公历的2023年大寒节气即将到来。大寒，这个二十四节气中的最后一个节气，标志着寒冷到了极点的时刻。当太阳在每年的1月20日前后到达黄经300°时，我们迎来了大寒。此时正值三九刚过，四九之初，寒气逼人。
大寒时节，寒风凛冽，气温骤降。中国大部分地区都进入了一年中最冷的时期。地面上的积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。在这个时期，铁路、邮电、海上运输等部门都面临着降温、大雪等灾害性天气的挑战，需要提前做好应对措施。农业上也要加强牲畜和越冬作物的防寒防冻工作，以免受到严寒的影响。
大寒时节也是养生的好时机。俗话说得好，“大寒大寒，防风御寒”。在这个时期，人们要注意保护身体的阳气，做到早睡晚起，并注意手脚的保暖。“暖身先暖心”，只有心境平和、气血和顺，才能保持身体的温暖。在大寒时节，我们应该安心养性，怡神敛气，保持心情舒畅。
虽然冬季的运动对身体健康有特殊的意义，但运动也需要注意时间和强度。宜在太阳升起后进行运动，避免过早或过晚运动对身体造成负担。“冬季暖阳，多晒太阳”，冬天的太阳温暖又不刺激皮肤，适量的紫外线可以促进身体对钙质的吸收。“完膳皆药，药补不如食补”，饮食应以固护精气、滋养阳气为原则。根据个人的体质选择食物，如阳虚者宜食温热食物如核桃、栗子等；阴虚者则以滋阴食物如雪梨、百合等为宜。
在大寒时节里，让我们一起感受这份冷到极致的美。让我们做好防寒措施，保持身体健康；也让我们在寒冷的冬日里找到内心的温暖和宁静。
